入院リハビリ２

朝起きると，痛みもだいぶ引いて，今日はリハビリ頑張るぞ！

という気持ちにさせてくれた。

理学療法士の先生から今日は２セット，午前と午後にやるからね。

と言われ，気合が入った。

午前の部

リハビリ室まで松葉づえの練習をかねて，時間をかけて移動。

移動後は足のマッサージを受ける。

大腿部内側の筋肉が固まっているのと，股関節周りがこっているみたい。

動かしていないと本当に自分の足じゃなくなる。

さて，その後，ひざに筋肉を入れる運動療法。

５秒×１０を５セット行った。

手術前は難なく行えたことも，今回はどこに筋肉を入れていいのかわからず，苦戦。

１セット終わっては休憩。

先生にあまり休憩させてもらえず，え，もう！？と言ってしまった。

これが終わると次は階段の上り下りの練習。

もちろん松葉づえで。

いままで散々やってきたのでこれは完璧！


午後の部

午前中でなれたせいか，移動もスムーズに。

まずは午前と同じくマッサージを行い，ひざに筋肉を入れる運動療法。

午後は少しレベルアップ！

・フットアップ２０秒×２セット

・つま先の上下運動（ゴムによる負荷あり）２０回×２セット

・足指のグーパー運動２０回×２セット

少しでなく，かなりレベルアップしたような気がする。

本日のリハビリはこれで終了。

術後２日でこんなにも変わるものかと思ったが，傷の状況をみて，退院を２日延長。

退院予定は水曜日。

リハビリ頑張るぞ！！


４日目の病院食

朝しか撮れませんでした。